Durante os 3 primeiros meses de vida, os bebês passam por aquela fase que chamamos de Exterogestacao e para ajuda- los a se acalmar, podemos utilizar a técnica dos 5S já escritas aqui anteriormente.

De qualquer maneira, nesse período o padrão de sono dos bebês é ainda muito irregular, não conseguimos ajustar uma rotina para eles por falta de maturidade neurológica, mas sim, podemos ajuda-los de outras formas.

Uma amamentação bem estabelecida durante o dia, o ajudará a conseguir estender um pouco mais os períodos de sono da noite (não estou dizendo que um bebê não precisa mamar de noite porque não é isso que esperamos nessa idade).

Reduza estímulos 15-20 minutos antes de leva-lo para o ambiente de sono (soneca ou sono noturno).

Reproduza o ambiente intra utero para que ele se sinta seguro e consiga relaxar com mais facilidade para o sono.

Quanto mais agitado o bebê estiver, mais tempo ele levará para adormecer.

Use ruído branco que pode o remeter ao som ouvido enquanto estava na barriga da mamãe e o fazer relaxar também.

Faça o dormir aonde sentir que ele esteja mais ambientado (colo, sling, mamando, carrinho). Não se preocupe com não criar associações nesse momento porque o que ele precisa é somente sua segurança.

Observe os ruídos de sono pois bebês pequenos resmungam, choramingam, mudam a expressão e muitas vezes estão dormindo e não precisam da nossa interferência.

Durante a troca da fralda no sono noturno, evite acender muitas luzes ou conversar com o bebê para ele diferenciar o sono do dia e da noite.

Dê um passeio ao dia para ajudar o bebê a regular o relógio biológico dele.

Prepare o ambiente para o sono dele ( observe luminosidade, barulho, temperatura...).

E para a segurança do bebê, devemos seguir a recomendação da sociedade brasileira de pediatria: dormir sempre de barriga para cima, sem cobertas, travesseiros e protetores de berço,não dormir com roupas com cordões ou fitas, evitar superaquecer o bebê, utilizar lençol de elástico para não ter nada solto pelo berço.

E não fique preocupada em fazer o bebê a aprender a dormir sozinho porque eles não tem maturidade neurológica para isso nessa fase da vida! Dê muito colo e amor, fique calma nos momentos difíceis porque eles são nosso espelho neuronal (o que a mamãe sente, o bebê também sente). 

Por Juliana Storni, Consultora do Sono, Fisioterapeuta e mãe do Bernardo.

Para conhecer mais o trabalho da Juliana é só acessar o instagram @julianafisiomaternoinfantil

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