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Por que meu bebê acorda durante a noite?

23/09/2020

Nosso sono ocorre em ciclos entre sono pesado e sono leve, a cada troca de ciclo experimentamos um breve despertar, é nesse momento que verificamos se estamos na mesma condição que estávamos no início do sono. Ajeitamos o travesseiro, nos cobrimos e se algo estiver fora do lugar, iremos despertar de vez. Um exemplo muito comum é quando sentimos vontade em ir ao banheiro ou percebemos um cheiro de fumaça, provavelmente precisaremos verificar, por isso é natural e muito importante passarmos por esses despertares.

Com os bebês é a mesma coisa, porém eles têm mais períodos de sono leve, por isso ocorre maior numero de trocas de ciclos e  se tiver algum motivo, irão acordar de vez.⠀

E os motivos mais comuns são:⠀

  • Fome: bebês pequenos acordam para se alimentar de madrugada, isso é normal. Porém, se ele acorda inúmeras vezes, é sinal que não está se alimentando bem de dia ou você não está sabendo interpretar os sinais dele.⠀
  • Excesso de estímulos: bebês que têm muito acesso às telas ou são muito estimulados, normalmente, demoram 2x mais para relaxar e dormir.
  • Exaustão: quanto mais cansada a criança estiver na hora de dormir, pior será. Pular soneca ou deixar a criança acordada durante o dia elevará os níveis de cortisol e causará um efeito vulcânico.⠀
  • Incômodo: o bebê pode não gostar da temperatura do quarto, luminosidade do ambiente, algum barulho externo, dor ou até mesmo febre.⠀
  • Emocional: a hora de dormir é um momento de vulnerabilidade das crianças. Reserve momentos de alta conexão entre vocês durante o dia, sem celular, brinquedos e distrações.⠀
  • Saltos de desenvolvimento: as crianças acordam de madrugada para praticar novas habilidades, como rolar, sentar, engatinhar e outras. É importante saber como lidar nesses momentos.⠀
  • Associações de sono: se a criança tem muita dependência para dormir de uma única maneira, pode sentir falta disso quando passar pelo breve despertar e só voltará a dormir se estiver na mesma situação que estava início do sono, como mamar, estar no colo ou chupar chupeta.⠀

As vezes as crianças acordam por mais de um desses motivos, observe o que pode melhorar na rotina de sono do seu bebê.

Por Fernanda Rocha, Consultora do Sono.

Para conhecer mais o trabalho da Fernanda é só acessar o instagram @consultoriasonhodebebe

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