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Por que meu bebê acorda antes do amanhacer?

08/01/2021

O seu bebê acorda todos os dias antes do amanhecer e você não sabe mais o que fazer? Vou te listar alguns motivos:

  • Ambiente desajustado: o último pico da melatonina ocorre por volta das 3h da manhã. Se o ambiente onde ele está dormindo não estiver escuro o suficiente, se iniciará uma maior produção de cortisol e ele não conseguirá permanecer dormindo.
  • Ruídos: a partir das 3h, o ciclo de sono dos bebês é muito leve e eles podem despertar facilmente. Por isso, observe o barulho de todo o entorno.
  • Rotina desajustada: quando a criança não descansa o suficiente durante o dia, ela fica exausta e o corpo acaba liberando mais cortisol, que se sobrepõe à produção de melatonina. Assim, a criança acaba acordando devido à quantidade de pressão de sono acumulada. 
  • Não saber dormir: como o sono deles é muito leve na madrugada, é normal que despertem mais facilmente, mas se não souberem como retomar o sono, será muito difícil voltarem a dormir.
  • Hábito: se algum dia seu filho acordou mais cedo e você o levou para sua cama ou deu de mamar, pode ter inserido um hábito e ele passou a acordar todos os dias no mesmo horário para dormir com os pais ou comer.
  • Relógio biológico: se o seu filho “resolveu” acordar mais cedo que o habitual e você já começou seu dia, o corpo dele entendeu que era o horário de acordar. Isso pode ter regulado seu relógio biológico.
  • Fome: até o 6º mês é normal os bebês acordarem nessa hora para mamar e, em seguida, voltarem a dormir. Mas, depois disso, o ideal é retirar essa mamada, a não ser que seja orientação médica. ⠀

Se você ajustou tudo que pontuei e mesmo assim nada resolveu, seu filho pode ser um madrugador nato! E isso tende a se resolver conforme a criança vai crescendo e o sono amadurecendo, mas cuidado para não cair na armadilha de começar o dia neste horário e acabar por ajustar o relógio biológico dele.⠀

Não se esqueça, cada criança tem suas particularidades!

Por Fernanda Rocha, Consultora do Sono e mãe do Murilo.

Para conhecer mais o trabalho da Fernanda é só acessar o instagram @consultoriasonhodebebe.

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